加圧シャツレディースおすすめランキングまとめ!メリットデメリットは?

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こんにちわ!あやぱんですヽ(^o^)丿

 

 

今日はフィットネスに行って
ボディバランスと簡短トレーニングの
2本をしてきました!

 

運動を始めて半年!
体重がずーーーっと
停滞しているにもかかわらず
筋肉量が上がってびっくり!
運動を始めてから今まで
大きな変化がなかったのに
今回初めて脂肪が筋肉に
変わっているのを知って
めっちゃうれしくなりました♪

 

 

これからも菜々緒やローラ
Ayaさんなどを見て
どんどん筋トレに
励みたいと思います!!

 

 

そんなうちがこの頃
気になっているのが
「加圧シャツ!!」

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みんななんなのか
知ってます!?
うちこういうのかなり疎くて。

でも効率よく痩せられるって
友達に聞いたので
さっそくチェックしようと
思って(☆∀☆)

 

 

なので今回は全く
無知なうちが加圧シャツについて
小言を入れつつ
語りたいと思います♪

 

 

【加圧とは??】

 

加圧シャツの前に
うちはそもそも論
「加圧」の意味がわからない。w

なんか「加圧はいい!」とか
「加圧トレーニング」って言葉は
テレビとかで聞くけどいまいち
なんなんだ!?って感じw

 

 

なのでそもそも「加圧」とは
なんぞや!というところから
調べてみました(*゚v゚*)

 

加圧とは・・・
加圧トレーニングとは腕と脚のつけ根に専用のベルトを巻き、個人にあった適正な圧力を加え、血流を”制限”してトレーニングを行うものです。 最大の特徴は極めて軽い負荷、短時間で絶大な効果を発揮し、成長ホルモンが通常の約290倍も分泌される事です。その高い効果の為、さまざまな競技のトップアスリートから芸能人、医療の分野でも広く取り入れられています。

 

 

加圧トレーニングのメリットは?

①ダイエット

週1回30分でオッケー
加圧トレーニングを行うと大量に分泌さる成長ホルモンによって脂肪が燃焼され、筋肉が増え代謝が上がり太りにくい、身体になります。

 

②アンチエイジング、美容

最近肌ツヤが気になる方
加圧トレーニングでは通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます。その成長ホルモンはお肌のはり、ツヤを取り戻し若返り效果があります。

③筋力、体力アップ

運動不足の方
軽い負荷、短い時間で高い効果が得られますので、長続きされる方が多く、怪我などもしにくいので老若男女どなたでも実践できます。

④血行促進

肩こり、冷え性の方
加圧トレーニングを繰り返す事により、血管が若返り、血行が良くなり、新陳代謝が活発になります。

⑤回復力、免疫力アップ

疲れやすい方
骨折や、肉離れ、捻挫などの怪我からの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって筋肉や人体の修復が早くなると考えられています。

 

 

(・x・ ).o0なんだか
めっちゃいいやーん!!
週一回30分!!
それもアンチエイジング、
筋肉アップ!血行促進!
回復力アップ!なんて
いいことばっかりやーん!!
でもうちの旦那さんは
加圧はよくないって聞いた
らしいんだよね~。。。
なんでなんやろう!?

 

 

じゃあ加圧トレーニングの
何がダメなのかデメリットも
調べてみました!!

 

加圧トレーニングのデメリット

①負荷の選択が難しい

負荷の選択、トレーニングメニューの選択を間違えると上腕部(上腕二頭筋、上腕三頭筋)など、比較的、基礎代謝量と関係の薄い筋群の筋肥大が起こりやすい。女性のボディメイクの場合、注意しなければいけないのは、この部分であり、加圧トレーニング指導の経験の浅いトレーナーは強度の選択に注意するべき

 

②血流の制限には細心の注意が必要である

血液を制限して、高強度のトレーニングに近づけていきますので、血流量が少なく、ミルキングアクション(筋肉による血管のポンプ作用)が弱い方は、貧血症状などがでる場合がありますので、注意が必要である。

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(・x・ ).o0ということは
トレーナーさんでもきちんと
勉強した人じゃないと
危険があるっていうことは
自分でやるのはもっと
危険っていうことやねδ(´д`; )

 

 

あるサイトには

「自己流でも加圧トレーニングは
できますか?」っていう質問に対して

「専用の加圧ベルトを使って
加圧トレーニング資格者の
指導がない場合は、
思わぬ危険を招く可能性があります。

ゴムなどで勝手に加圧するのは
絶対にやめましょう。」

 

(・x・ ).o0って書いてあったので
本格的にやるには
かなり知識がいるということに
なるね!
でもそんな中流行っている
加圧Tシャツは大丈夫
なんかね!?
ここからが大事やね!!!

 

 

【加圧シャツとは?】

 

加圧シャツとは
どんなものなんだ!?と
思ったので早速まとめてみしょう!

 

メンズのものの紹介ですが
わかりやすい動画があったので
アップしときます!

 

(・x・ ).o0これはどれも
女子にもあるあるのことよね!
それだけ男性も悩んでるって
ことなんやね ~
でもたしかに彼氏や旦那さんが
だらしない体だったら
嫌だもんね。。。
旦那さんに買ってあげるって
いうのもありやねq(q’∀`*)

金剛筋シャツ

①「着るだけで痩せる」

 

加圧トレーニングは
「適度なトレーニングを
一日30分だけする」という
ものでしたが加圧シャツとは
日常生活ではほとんど使われていない
腹筋を加圧することによって
普段の生活から意識がいくように
するものだそうです!

 

②姿勢が良くなる

加圧シャツを着ることによって
自然と曲がっていた
背中やお腹が正しい位置に
持っていかれるため
意識しなくてもきれいに見える!

 

③冷え症改善

 

加圧シャツを着ることによって
姿勢が自然とよくなり
血流がうまくいく!
=冷え症が改善される

 

 

へェーーー((∀(∀)∀))
これも見る限りいいこと
ばっかりやね~(☆∀☆)
なんだかうちまで欲しく
なってきたwww

 

 

それではどんなものなのか
わかったので次はどんな商品が
あるのかを見ていきましょう!

 

 

【加圧シャツレディースおすすめランキングまとめ!】

 

加圧シャツで調べてみたんですが
男性みたいなシャツになっているのは
女性には無く。。。

 

やっぱり女性は見た目に
響かないインナーや
ショーツ、あとは
レギンスなどが多いみたいです!

 

 

なのでそれを踏まえたうえで
紹介します(*゚v゚*)

 

 

まずは加圧シャツ!
加圧シャツで人気ナンバー1
はこれ(☆∀☆)

 

 

これは普段着はもちろん!
うちみたいなヨガや
トレーニングをする人にも
効率良くなるためオススメ!

 

 

加圧レギンス!

 

 

(・x・ ).o0ヤーマンかあ~!
これはたしかにいいかも
しれんね~!!中身
見てみたらすごいよ!!

 

うちはこれのこと全く
知らなくてメディキュットの
フィットネスアップって
いうのをおととい買ったよ!!
それで昨日と今日と
フィットネスに行きました!
どうなるかはまだ効果は
わからんけど履きやすいし、
下の方やウエストがくるくる
ならないところはすごく
気に入ってる(☆∀☆)
なんか効果が出たらまた
お知らせします(*゚v゚*)

 

 

 

次は加圧ショーツ!

 

(・x・ ).o0うちが今回
いろいろ調べてみて
一番気になったのはこれ!
ヒロミがプロデュース
してるやつなんだけど
実際どうなんやろうね~?
やっぱりいいのかな~?
人気とは書いてあるけど。
来月あたり給料入ったら
買ってみようかな!?w

 

 

以上調べた結果です!!
いかがでしたか??
なんだか知らないけど
知ったら面白いっていう
商品まだまだありました!

 

まだほかにも気になるものがあるので
調べてみたいと思います(*゚v゚*)

 

 

おわり(* ̄∀ ̄)ゞ

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