山本アナ(金スマ)の筋肉がヤバイ!筋トレ方法は?社交ダンス新パートナーはだれ?

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山本アナ

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こんにちわ!あやぱんですヽ(^o^)丿

 

今日は朝からいい天気で
冬用のお布団を出して
洗ってほしています♪
こんな天気のいい日は
気持ちも晴れ晴れしますね☆

 

 

そんなうちが今日書くのは
LINENEWSでおもしろい
記事があったので
気になって見てみました!

 

それがこちら↓

 

TBSアナウンサーの山本匠晃が、27日放送のTBS系バラエティー番組『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(毎週金曜 後8:57)に出演。これまで『金スマ社交ダンス』企画に参加してきた山本アナだが実は、同企画でキンタロー。&ロペスペアが世界選手権に躍進するなか、筋肉を鍛えまくり見事な肉体美を手にしていた。小柄で華奢だった山本アナの変貌ぶりが番組内で明らかになる。

山本アナ

番組で社交ダンスを始めた山本アナは昨年2月に突然パートナーからコンビ解消を告げられてしまいそれ以来、ずっとひとりぼっちで棒を相手に踊りの練習を重ねてきた。ところが今年5月に新パートナーが決定。キャスター経験も社交ダンスの実力もあるという強力な相棒が現れた。

初練習から2人は息ピッタリで、初練習から早速出場したC級戦で全種目1位の完全優勝。続いて出場した層の厚いB級戦でも全種目1位の完全優勝…といきなり2大会連続の完全優勝という快挙を達成してしまった。山本アナペアは世界を舞台に戦っているキンタロー。たちのライバルになるのだろうか。目標を来年2018年の世界選手権選考会においた山本アナペアの新たな挑戦が幕を開ける。

 

 

オリコンニュース参考

(・x・ ).o0これやばくない!?
このごろ旦那さんの影響で
うちまで筋トレを始め
筋肉を気にするように
なってしまったwww
そんなうちがこの写真を見たら
ビビるよね~ww

 

 

ということでこの山本アナが
なんでこんなにムキムキに
なったのか筋トレ方法なども
含めてうちの小言を入れつつ
語りたいと思います♪

 

 

【山本アナってどんな人?】

 

まず山本アナがどんな経歴の
持ち主なのかプロフィールなども
見てみましょう♪

 

 

名前:山本匠晃(やまもとたかあき)

誕生日:1984年6月13日(双子座)

身長:176cm

出身地:愛知県

出身高校:岡崎高等学校

出身大学:横浜国立大学

免許・資格など:
漢検2級・英検2級・
普通自動車運転免許・
普通自動二輪運転免許
ニュース時事能力検定3級。

趣味:TV・音楽・ラジオ
サーフィン

特技:サッカーのリフティング

好きな色:青

好きな食べ物:めかぶ

 

(・x・ ).o0うちは山本アナは
あさチャンに出てるときから
好きなんだよね~(♡∀♡)
イケメンっていうのもあるけど
なにより性格がよさそう♪

それはコメントとか聞いてたら
なんとなくかんじるやん☆★☆

でも社交ダンスをしているとは
知らなかった~!

サッカーのリフティングが得意って
書いてあるからもしかしたら
運動神経抜群なのかも
しれないね(☆∀☆)

 

 

【山本アナ(金スマ)の筋肉がヤバイ!】

 

 

さあ気になる山本アナの
筋肉ですがなんと以前
「ベストボディジャパン」という
大会に出場経験があるそうです!

 

 

ベストボディジャパンとは
簡単にいうと「誰が見ても
かっこいい身体」と言われる筋肉!
詳しくいうと男女の年齢別
ミスター&ミス・コンテストで、
健康的で美しく、かっこよさを
追求する。外見とともに
内面も重視され、大会では筋肉、
スタイル、ウォーキングや
ポージングの他、知性、品格を
審査する項目もある!

 

それもただ筋肉が付いていれば
いいっていうわけじゃなくて
どれだけきれいな筋肉なのかを
競う大会です!!
なので筋肉がつきすぎていると
決勝戦までいけないことも
ザラらしい!!

ベストボディジャパンに出場して
一番有名なのは俳優の
「金子賢」

 

(・x・ ).o0うちの旦那さんは
毎日のように金子賢の
インスタを眺めるくらい
好きwww

金子賢

左:金子賢  右:レイザーラモンHG

あともう一人は
「レイザーラモンのHG」

 

 

なので筋肉自慢で有名な
オードリーの春日
「ボディビル選手権大会」に出場
したのでベストボディジャパンとは
また違います!

 

 

そして山本アナの筋肉ですが
ベストボディジャパンの
「フィジーク」という部門に
出場したのではないかと
考えられます!!

 

 

なんでかというとこの
「フィジーク」というのは
英語で「physique」と書き、
意味は「体格(特に男性の)」
という名詞です。

つまりフィジークコンテストとは、
体格・体型の美しさを競う
ということです。
すべてのバランスが整っている人が
優勝できるのです(☆∀☆)

 

 

きっとそれなりというか
かなり努力して作り上げた
身体なので話題になりそうですね!

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【筋トレ方法は?】

 

そんな山本アナみたいな
筋肉を作るための
筋トレ方法ですが
きっと放送日に紹介されるかも
しれないのでその時に
また追記しますが
参考資料があったので
載せておきます(*゚v゚*)

 

 

1週間のトレーニングメニュー

日曜日:胸

ケーブルフライ

10~15レップス 4セット

スミスインクラインプレス

12レップス 4セット

ダンベルインクラインプレス

10〜15レップス 3セット

ハンマーチェストプレス

12〜15レップス  4セット

 

月曜日:肩

ダンベルショルダープレス

10レップス 4セット

スミスフロントショルダープレス

10〜15レップス 4セット

サイドレイズ

15〜20レップス 5セット

 

火曜日:背中

ラットプルダウン

12〜15レップス 5セット

ビハインドネックラットプル

10〜15レップス 3セット

シーテッドケーブルロウ

10〜15レップス 3セット

ベントオーバーロウ

10〜15レップス 4セット

 

水曜日:脚

スクワット

15〜20レップス 6セット

レッグプレス

15〜20レップス 5セット

レッグエクステンション

15〜20レップス 3セット

レッグカール

15〜20レップス 3セット

 

木曜日:OFF

金曜日:胸(月曜日と同じメニュー)

土曜日:OFF

 

引用元:アイアンマン2017年4月号

(・x・ ).o0うちの筋トレマニアな
旦那さんいわくこれは
あくまでも参考資料であって
自分の弱点(筋肉が足りないところ)
をちゃんと鏡で見て研究して
その弱点を克服するための
筋トレをすることが理想だそうです!

なので自分に合ったメニューを
検索してみるといいと思います!

 

 

でも弱点も何も分からない人は
一度このメニューでやってみてから
メニューを見直してみてください!

 

 

食事メニューで大事なことは
女性も男性も一緒で
「良質なたんぱく質を
摂取すること!」

 

 

なんでかというと筋肉は、
タンパク質でできており、
タンパク質を含んだ食品が
体に入ってから、さまざまな
栄養素を介して筋肉と
なるからです!!
でもたんぱく質に固執してもダメ!
筋肉を大きくするためには、
過不足なく栄養素を摂ることが
重要です!!

 

 

具体的な食事メニューは

タンパク質 メニュー例
牛肉 プルコギ、牛ヒレステーキ、野菜の牛肉巻き、肉じゃが、牛肉とごぼうの卵とじなど
豚肉 豚肉のしょうが焼き、豚しゃぶサラダ、豚汁、回鍋肉、豚肉とキャベツの重ね蒸しなど
鶏肉 バンバンジー、蒸し鶏のねぎだれかけ、親子丼、タンドリーチキン、鶏肉のトマト煮込み、治部煮など
魚介類 海鮮丼、魚の煮付け、焼き魚、クラムチャウダー、たらチリ鍋、しらすおろしなど
大豆製品 湯豆腐、高野豆腐の煮物、五目煮、白和え、ポークビーンズ、納豆とねぎのオムレツなど
乳製品 野菜のチーズ焼き、フルーツナッツ入りヨーグルト、トマトとモッツァレラチーズのカプレーゼなど

 

 

でもこれを毎日つくるなんて
優しいパートナーがいたら
できるかもしれないけど
厳しい人多いはず。。。

 

 

そんなときにコンビニや
外食で食べるとしたら
以下のものがオススメ↓

  • サラダチキン
  • 焼き鳥(タレより塩)
  • ゆで卵
  • プロセスチーズ
  • 魚の缶詰
  • 蒸し大豆
  • ギリシャヨーグルト
  • するめ
  • 豆乳
  • スモークチキン
  • 焼きちくわ(でんぷん不使用のものがあればなお良い)

 

(・x・ ).o0一番今ブーム
なのは「サラダチキン」やね!
前は1種類しかなかったのに
いまじゃ3・4種類あるのは
当たり前やもんね(☆∀☆)

 

 

これも無理。。。とか
もっと早く効率よく筋肉を
付けたい!!っていう人に
オススメなのはやっぱり
サプリやプロテイン!!!

 

 

今は筋トレブームでだいぶ
安くなってるので
手が届きやすい金額に
なってきたのでこれも
試してみるといいと思います!

 

 

【社交ダンス新パートナーはだれ?】

 

さあ社交ダンスのパートナーですが
前のパートナーは市來玲奈さんという
ひとだったそうです!

山本アナ&市来ペア-195x300

 

このペアの「市來玲奈さん」
は日テレのアナウンサーとして
内定が出たためTBSの
社交ダンスをやめるという
ことだったみたいでそれは
大変だったようです。。。

 

 

それで今回新しく
ペアを組む相手ですが
まだ公開されていませんが
うちの予想ではヒルナンデスで
社交ダンスをしていた
「まつおあさこ」ではないかと
予想でしています!!

 

ただ問題なのは
テレビ局の問題が
あるけどね・・・

 

 

27日の放送でわかり次第
また追記したいと思います!

 

 

おわり(* ̄∀ ̄)ゞ

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