楽やせダイエット(ナイナイアンサー12月29日)の方法まとめ!効果は?

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こんばんわ!あやぱんですヽ(^o^)丿

 

今日は彼氏が仕事のため
家でディズニーの映画ざんまい!笑

 

なんと昼から

アナ雪

シンデレラ

アラジン

モンスターズインク

 

 

初めてモンスターズインク
見たんやけど最後ジーンと
きたーー(〃ω〃)
こんな面白いんやったら
早く見ればよかったーと
思いつつ(・∀・)

 

なので今度はモンスターズ
ユニバーシティも
見てみようと思います(*^^)v

 

 

さあそんな前振りは置いといて♪

今回は何を書くかというと
あさって12月29日にある
解決ナイナイアンサー!!

 

神田うのの毒舌とか
岡村のボケがウケルんよねー!
どうでもいい時に見るのが
また好きで見るんよー♪

有名人の豪邸とか
ハンパないからね!!
やっぱり金持ちは違うなーとか
感心しながら見るのも楽しい♪

 

ということで今回先取りしてみたら
気になる題名が!!!!

 

何かというと「楽やせダイエット」

スーパーで買える「3つのラクやせ食材」
その食材をある方法で摂取すれば、
無理な食事制限なしに
体重やウエストに変化が!

 

だって!!
ぉお!!(゚□゚ψ)ψ
これは気になる!!
何よりも!!
「簡単」「楽」「継続」が
ダイエットのカギだと思うんよね!!

 

 

ということでどんなダイエット
なのかうちの小言を入れつつ
語りたいと思います♪

 

 

【体質改善ダイエットとは?】

 

まずはなにがというと
ダイエットに必要なのは
便秘を解消すること!

 

「ダイエットの大敵:むくみ腸」→便秘が長引くとむくみ腸になりやすいんです!

・3日以上便通がないという状態が1か月に数回ある。
・5年以上 下剤を使っている。
・お腹がカチカチにかたい。
・常に膨満感がある。
・便は定期的に出ているが出した後 毎回 残便感がある。
上記に1つでも当てはまると要注意!!

 

むくみ腸になると腸の動きや
吸収が悪くなって
食べたものが皮下脂肪や
内臓脂肪に溜まることで
肥満につながってしまうらしい、、、

 

 

(;゚Д゚)(゚Д゚;(゚Д゚;)ナ、ナンダッテー!!
うちは全く便秘知らずやから
いいんやけど「便秘ーー」っていう
友達は山ほどおるもんね、、、
女子にとって便秘はやっぱり
大敵やね(ーー;)

 

 

【スーパーで買える食材を使ったダイエットとは??】

 

便秘を改善するのに役立つ食材を紹介!

 

【ホットヨーグルト】
バナナヨーグルト
方法:ヨーグルトを電子レンジで500Wで40秒チンする♪

乳酸菌が温める事によって活性化するんだそうです!
少しニオイが気になる方は「バナナ」を入れてみましょ♪

※無糖のヨーグルトを選びましょう。
1日150~200g/夕食の時に食べるのが良い!

 

 

(・x・ ).o0ヨーグルトを
チンなんて初めて聞いた!
おいしいんかなー?
でも簡単やし、やってみる価値は
あるね(^^)/

 

【生大根ダイエット】
大根
方法:大根を生で食べる!
生大根をすって汁ごと食べる事!

1cmの大根をすって食卓に出すだけ。
汁が苦手な方は、リンゴを4/1すって合わせてみて◎

生大根の酵素「アミラーゼ」が
お腹をきれいにしてくれるんだって♪

ちなみに「アミラーゼ」は
熱に弱いので生じゃないとらしい!

 

(・x・ ).o0これはうちにとっては
辛いかもー、、、
きっと味も好きじゃないし、
何よりも大根を毎日すりおろすのが
めんどくさいね、、、笑

 

【牛肉】
赤身肉
方法:「牛肉」を食べる!

タンパク質の多い赤身肉を食べる!
L-カルニチンという
脂肪燃焼をサポートする成分が
入っていてそれがオススメ
なんだって♪

週4~5日自分の手のひら分食べるだけ♪

 

(・x・ ).o0これはいいねー♪
お肉はうちも彼氏も大好きなうえ
脂身なしの赤身のみとか大好物♡
それも少しやけんそんなに
食費もかからないからいいかも♪

 

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【楽やせダイエット運動編】

運動っていっても
筋トレとかじゃないから
全然なんだけどね(^^)/
①タオルをまるめて股に挟むだけ

気になる太ももに効果的♪
タオルをまるめて股に挟むだけでOK!
内モモダイエット

 

『1日30秒2セット』
ウチモモの筋肉を使って太ももほっそり♪

 

(・x・ ).o0これはいいーo(*’▽’*)/☆゚’
うちは下半身デブでどうしても
足周りに肉がついてしまうけん
嫌やったんよー(ーー;)
それもこれで解消やね(*´∀`*)尸””

 

 

②二の腕痩せに!イスに座って本を挟むだけ♪

1回10秒!本を後ろで挟むだけ!
二の腕
こんな風にイスに座って、
後ろに手を回し下に腕を
伸ばしておろして手で本を挟むだけ♪

 

『1日10秒×6セット』

効果はなんと菊地亜美が
―3cmの部分痩せに成功!!

 

(・x・ ).o0これやってみたけど
きついというのもあるけど
きもちいい♪肩甲骨も動くから
肩周りがすっきりした感じがする♪

 

 

調べてみたらこんな感じでした♪
くわしい効果については
またあさって放送があってから
追記したいと思います(*^^)v

 

 

おわり♪

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