こんにちわ！あやぱんですヽ(^o^)丿
今日ははれるといっていたのに
なんだか雲行きが怪しい
福岡です。。。
というか今日は2月14日！！
バレンタインデーです！！
世の女性はいま盛り上がってる
やろうね～(☆∀☆)
この前の週末友達が
チョコを買いに行くから
ついてきてと言われ
ついていったら人の多さに
びっくりしたΣ(ｏд◎；)
それも女性ばっかり、、、ｗ
みんな口々に人多いね～
すごいね～とか言いながら
進んでたんだけどホント
満員電車かのように
通路に人が引き詰まってた。ｗ
うちもいいのがあれば
買おうかな～？？って
思ったけどそんな気力を
なくしてしまったよ。ｗ
なので今日はフィットネス
いってからせっせと作りたいと
思います(*^^)v
そんなうちが今日書くのは
昨日発表された４月から
始まるドラマ「リバース」
について(ﾟ∀ﾟ人)
主演は藤原竜也でヒロインは
戸田恵梨香なんだって～♪
(・ｘ・ ).ｏ０戸田恵梨香が
ヒロインのドラマなんて
なんだか久々な気がする！！
戸田恵梨香は元がきれいだから
っていうのもあるけど
あんなナチュラルな化粧
うちも真似したいなあ～
とか思うよね～(♡∀♡)
今回はそんな戸田恵梨香の
すっぴんやダイエット方法
あとは今までドラマで着た
衣装をうちの小言を入れつつ
語りたいと思います♪
【ダイエットがストイックすぎる!】
まず戸田恵梨香がどんな
プロポーションの持ち主
なのかをチェック！！
身長：１６３ｃｍ
体重：４２ｋｇ
（ネット上の噂では。）
スリーサイズ：
Ｂ７５・Ｗ５７・Ｈ７８
( ﾟДﾟﾉﾉ”☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
ナイスボディーやね～(☆∀☆)
でもずっと前からこうだった
っていうわけではなく
ダイエットをしているから
この体系になったみたいです！
太っていた時の
写真がこちら↓↓↓
(・ｘ・ ).ｏ０おーーー！
これはなかなかパンパン
してますね～Σ(ｏд◎；)
でもそれが今ではこれ↓
(・ｘ・ ).ｏ０やっぱり
めっちゃきれい～(☆∀☆)
脚も細すぎず筋肉の付いた
感じでいいよね～(♡∀♡)
さあそんなプロポーションを
ゲットした戸田恵梨香の
ダイエット方法を
見ていきましょう(*ﾟｖﾟ*)
①半身浴を朝夕２回する
ダイエットには効果的と
言われている半身浴。
戸田恵梨香は半身浴を朝夕2回。
39～40度のお湯に首まで
5分浸かった後、みぞおちまでの
半身浴をするのが理想だとか！
最後にコップ一杯の水を飲むと、
ぐんと効果的だそうです！
半身浴には発汗作用がありますが
汗だけでなく、体内に蓄積された
毒素や脂肪を排出して
くれるのと余分な水分も
排出できるので、女性の気になる
むくみも解消できます。
(・ｘ・ ).ｏ０半身浴とか
気持ちいいよね～(ﾟ∀ﾟ人)
うちもしたいけどなかなか
水道代とガス代が
かかるもんね～、、、
これはうちは取り入れにくいわ～ｗ
②お風呂の前後に腹筋50回
ずつする
戸田恵梨香は半身浴をする前後に
それぞれ50回ずつ腹筋を
しているそう♪
＝朝夕前後５０回ずつなので
1日合計200回も腹筋をする！
それもただ腹筋をやるのでは
意味がない！！
しっかりヘコませたい
ところを意識することと、
腰を使ってしまうと
腰が痛くなってしまうことも
あるので正しい方法を
身につけるのが早道♪
(・ｘ・ ).ｏ０そうそう！！
この間フィットネス行ったときも
同じこと言われたんやけど
しっかりヘコませたい
ところを意識することは
かなり大事って(ﾟ∀ﾟ人)
やっぱりただやるだけなのと
意識しながらやるのは
全然違うって現役
ボディービルダーの
インストラクターさんが
言ってたo(*’▽’*)/☆ﾟ’
③午後6時以降は食べない
晩ご飯は遅くとも
午後６時までに食べること！！
午後６時以降に食事をしない
事を守るだけで、体重は
確実に減ります。
毎日続ければ、食べたものが
どんどんエネルギーとして
使われるようになり、
いわば「太りにくい体」になる！
ｴｯ? (;ﾟ⊿ﾟ)ﾉ ﾏｼﾞ?
撮影とかあってかなり
不規則な生活に
なりそうなのにね～！
でもそれを続けたら
「太りにくい体」になるんなら
がんばれるかも！？
まずは９時以降食べない
ようにしようかな！？
④ジムに通う
インタビューで前回
激やせした時元々スポーツや
体を動かすことが好きで、
ジム通いは趣味である。
仕事が入るとジムで体を絞る。
と言ってたそうです！
(･x･ ).o０ジムはいいよね～♪
この間、宮崎に行ったとき
トレーナーさんがつきっきりで
教えてくれたんやけど
めっちゃよかったもん！！
お金かかるけどね。。。ｗ
⑤飲み物にこだわる
飲み物は、コラーゲン
ドリンクや、漢方薬局で
処方してもらった
身体を温める効果がある
漢方を飲んでいるそうです！
へェーーー((∀(∀)∀))
コラーゲンドリンクは
わかるけど体を温める
飲み物もいいんやね～！！
なんでいいのか調べて
みよう(#^.^#)
⑥そしてたまには休憩も♪
毎日こんなことをしていると
嫌になってしまうので
ときには友達と息抜きに
好きなものを食べたり
飲んだりしているそうです♪
(･x･ ).o０そういうのって
一番大事！！まあうちは
休憩し過ぎなのかも
しれないけどねｗｗｗ
でもこういうのを見ると
戸田恵梨香も同じ
人間なんだなって思って
しまったo(*’▽’*)/☆ﾟ’
【すっぴんが気になる!】
さあそんなストイックな
戸田恵梨香を調べていたら
すっぴんも気になったので
チェックo(*’▽’*)/☆ﾟ’
そしたらインスタにけっこう
アップしてるみたいで
何枚かありました(^^♪
おーーー！！
これはガチですっぴんの
やつや～(☆∀☆)
やっぱりきれいな人は
すっぴんもきれいやね～♡
てか肌がめっちゃきれい！！
ニキビで悩んでるうちとしては
マヂでうらやましい。。。
【戸田恵梨香の衣装を調査！】
うちが調べた中で
かわいいな～って思ったのが
このCM！！
(･x･ ).o０このCMみた後
すぐ牛丼食べたくなって
行ったもんね～！！ｗ
おいしそうに食べるから♡
それでこのCMの１個目の
時に着ていた水色のトップス！
かわいいな～と思って
調べたらわかりました(^^♪
あのトップスは Acne Studios
っていうアメリカ発信の
ブランドでトップスは
Bird terazzo light terrazzo print
っていう名前だそうです！！
(･x･ ).o０ちょっと難しい
感じやね～ｗ金額とか
調べようと思ったけど
全部英語でわからなかった。ｗ
もし分かる人がいたら
むしろ教えてください！！ｗ
あともう１個ピックアップ
したのがこれ↓
ドラマ「同棲恋愛あるある」
で戸田恵梨香が付けていた
ネックレス♪
これがまたかわいい♡♡♡
これはFLAWLESS DIAMOND
というブランドの物で
戸田恵梨香が付けていた
モデルはフローレス
ダイヤモンド〜ネックレス
【FLP-55】です！！
FLAWLESS DIAMONDは
銀座に本店あって主に婚約指輪とか
結婚指輪を扱っているところです！
〒104-0061
東京都中央区銀座1-8-19
TEL ：03-6228-7005
OPEN： 11:00 a.m. ～ 21:00 p.m.
(･x･ ).o０ここやったら
上のと違って買いにいけるね！ｗ
まあでもそれでもなかなかな
お値段がするみたいです。
買いたい人はそれなりの
気持ちで行った方が
いいかもしれませんね！ｗ
今度の４月から始まる
「リバース」でも気になる
衣装があったら
ばんばん検索してアップ
したいと思います(*^^)v
おわり♪
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